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    【矢作塾】スポーツweb塾
学生会員版
Vol.0000
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        平成29年11月20日投稿

矢作塾塾長の矢作晋です。

プロ野球の世界でもそうですが、
今の時期はちょうどオフになり
体を作り直す時期となります。

私が考えるには
この時期は筋トレなどで
一回り大きく体を作ることを
勧めています。

とにかく一度、体を大きくしてほしい。

そして、
1月になったら、筋トレを中断し
ランニング中心のトレーニングに
切り替えてほしい。

と言うのは、
大きく作ったまま、そのまま継続したら
逆に体が動かなくなります。
筋肉はより硬くなりがちです。

それを、ランニングで
絞っていくのです。
とても柔軟な筋肉へと変化します。

シーズンに入るまでに
柔軟な筋肉に作り変えることで
怪我や障害の予防となります。
また、より大きな力が発揮できる
連動性を得ることができます。

・・・・

◆詳しい解説記事は:
矢作塾: http://yahagis.com/xxxxx/

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